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ママ・パパのための/リラックス&リズム ボールエクササイズ

 オトナリラボのニュース

ママ・パパのための/リラックス&リズム ボールエクササイズ
オトナリラボで毎週月・水に開講していJSAるボールエクササイズ。
今回は「ママ・パパのため」のプログラム内容で、土曜日に開催します!

お仕事と子育ての毎日で、肩こりや腰・脚が痛い…といったお悩みはありませんか?
ひどい場合は頭痛がしたり、寝込んでしまうこともありますよね。
整体やヨガも通いたいけど、続けられない・時間がない…と諦めがち。運動不足は分かってるけど、出来ても歩いて買い物に行くぐらい?
「運動する」ことって難しい…。

講師・酒井先生も小学生の男の子のママさん。
お仕事もお家でもバランスボールを活用して、いつもはつらつとされています!
とにかく先生が伝えてくれるのは「辛いところが楽になる方法」
バランスボールに身体を任せて、身体の部分を意識して動かすことで、エクササイズ後は不思議と身体が軽くなります!
また、バランスボールはご自宅でも扱いやすい小さいサイズのものもありますので、
隙間時間を使って運動を続けるきっかけにもなりますよ!

今回は、受講しやすく45分と短時間の「リラックス」と「リズム」の2クラスで開講です。
リラックス… ストレッチや姿勢を意識した動きを中心に、身体を楽にする内容
リズム…動くことで身体をほぐす、バランスボールを使った有酸素運動も取り入れた内容

どちらか受けやすいクラスだけでも、続けて2クラスでもOKです!
託児もご用意しますので、お子さん連れでも安心してご参加ください!


講座内容とご注意
・ママが疲れやすい、肩・腰が楽になる運動を、実際にバランスボールを使ってお伝えします。
・激しい運動ではありませんが、少し汗をかく程度には動きます。
・バランスボールは大きいもの、小さいものをつかいます。小さいものは販売もできます。
・ヨガマットはご用意ありますが、お持ち頂けると助かります。
・その他、身体のお悩みもご相談いただけます。
・お子さま連れの場合、安全のためにも別室での託児をご利用ください。


*日程
10月13日(土曜日)
13時30分〜 リラックス クラス
14時30分〜 リズム クラス
各45分

*料金
1クラス1200円
2クラスセット 2200円

*託児 お子さん1名につき1000円

*定員
各クラス 5名まで


*お申し込み
フォーム/【オトナリラボ】お問合せフォーム
mail/otonari-labo@ovalplan.co.jp
phone/ 080-8844-0248
LINE/ @otonari-labo

カレンダー掲載内容

タイトルママ・パパのための/リラックス&リズム ボールエクササイズ
日付2018年10月13日
時刻13時30分 ~ 16時30分
ラベルイベント
サービス・サポート[子連れコワーキングスペース]

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