気持ちよい早朝の梅小路公園。野外ステージで元気はつらつと運動するみなさん。
毎月第2・第4火曜日に開催される、青空健康プログラム『ワーキング教室』のみなさんです。

北区、山科区、伏見区ほか、この日を楽しみに遠くから足を運ぶ方も多いそうで、中には80歳をこえる元気なシニアも。

先ずはストレッチ、先生の掛け声に合わせて、右に左にからだ全体をじっくり動かします。
ステージの段差を使ったステップでは、
「重心移動を意識して、膝が内側に入らないように！」
「次は手をたたきながら・・・」　徐々に複雑な動きが加わっていきます。

「みなさん、集中しすぎて息が止まってないですか？　しっかり呼吸しましょう！」

からだが温まったら、いよいよウォーキング。公園をぐるっと2周するコースです。
梅小路公園には、この時季なら梅、もうすぐ桜、四季を通じて様々な草花が整備されており、歩きながらの会話も弾みます。回を重ねて参加するほど楽しみが増えてゆきます。

からだを動かして、おしゃべりを楽しんで、緑にふれて、みなさんお元気なはずです。
ここで気の合う仲間が出来て、ウォーキング教室の後には一緒にランチなんて方もいらっしゃるそうですよ。